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水素水と炭酸水はどちらも身近で続けやすいドリンクですが、中身の正体・数値の見方・扱い方は大きく異なります。誤解されやすいのは、水素水は溶存水素（H₂）、炭酸水は二酸化炭素（CO₂）という別のガスを含み、容器・温度・開封後の扱いで体験が変わる点...

水素水は“魔法の水”でも“無意味な水”でもありません。位置づけはあくまでセルフケアの一つで、生活の土台（睡眠・栄養・運動）と組み合わせることで“心地よい実感”が出やすくなります。本記事では、仕組みとエビデンス、注意点、選び方、続け方までを誇大...

水素吸入マシンは、専用機器が生成する水素（単体または酸素を含む混合ガス）を鼻カニューレ等から取り込み、日常のコンディショニングを穏やかに支えることをねらうセルフケアです。睡眠の整い方、朝のだるさ、長時間移動や運動後の“戻り”、日中の集中の...